LÀM THẾ NÀO ĐỂ KÍCH HOẠT KHẢ NĂNG TỰ CHỮA LÀNH CỦA CƠ THỂ ? Nghỉ ngơi Khi mệt mỏi, nghỉ ngơi là cách...
LÀM THẾ NÀO ĐỂ KÍCH HOẠT KHẢ NĂNG TỰ CHỮA LÀNH CỦA CƠ THỂ ?
Nghỉ ngơiKhi mệt mỏi, nghỉ ngơi là cách phục hồi thể lực hiệu quả nhất. “Bảy phần tinh thần, ba phần bệnh”.
Thể dục
Tập thể dục có thể chữa được nhiều bệnh, đặc biệt là các bệnh mãn tính. Nhưng bạn cần chú ý lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp với bản thân.
Dinh dưỡng
Thực dưỡng cung cấp cho cơ thể tinh chất để hấp thụ. Y học cổ truyền cho rằng thuốc không tốt bằng thức ăn. Do đó, dinh dưỡng rất quan trọng đối với cơ thể, nhưng đặc biệt quan trọng đối với cơ thể con người đang trong giai đoạn phục hồi.
Tâm trí
Con người thống nhất trong thể xác và tinh thần, và thể xác và tinh thần tạo thành tổng thể của con người. Cơ thể là người vận chuyển tâm trí, và tâm trí là mệnh lệnh của cơ thể. Nếu có vấn đề với hệ thống chỉ huy, các cơ quan khác nhau của cơ thể sẽ không hoạt động tốt.
Liệu pháp an toàn
Ưu điểm lớn nhất của Trung y là rất chú trọng đến năng lực tự sửa chữa của cơ thể con người.
Điều trị bệnh trước tiên ưu tiên các phương pháp điều trị như châm cứu, bấm huyệt và xoa bóp ít tác dụng phụ hơn. Nếu không hiệu quả, hãy sử dụng một lượng nhỏ thuốc để hỗ trợ điều trị.
Vì vậy, các bác sĩ Trung y có kinh nghiệm thường khuyên bệnh nhân uống nhiều nước hơn, nghỉ ngơi nhiều hơn, ít ăn các món có vị ngọt, béo để tránh tăng gánh nặng cho dạ dày và ruột, tạo cơ hội cho cơ thể phục hồi, từ đó thúc đẩy quá trình tự phục hồi của cơ thể.
Kích thích sức mạnh tự phục hồi của năm cơ quan nội tạng
Kích thích khả năng tự phục hồi của tim và mạch máu
Tất cả các mạch máu đều được kết nối với tim, khả năng tự phục hồi của tim là nếu mạch máu gặp một số vấn đề thì chúng có thể tự phục hồi.
Thêm một ít giấm và bớt một ít muối
Để tăng cường khả năng tự phục hồi của tim, hãy ăn ít muối hơn và tìm các loại gia vị thay thế cho nhiều muối, chẳng hạn như giấm và cà chua.
Bổ sung kali để giúp bài tiết natri
Ăn quá nhiều natri sẽ làm giảm khả năng tự phục hồi của tim, gây tức ngực và đánh trống ngực. Thực phẩm giàu kali (chuối, tảo bẹ, rau chân vịt) có lợi để bài tiết natri và tăng cường khả năng tự phục hồi.
Bổ sung canxi để bảo vệ mạch máu
Người trung niên và cao tuổi, uống 250-300 ml sữa tách kem mỗi ngày, có lợi để kích thích khả năng tự phục hồi của mạch máu.
Kích thích khả năng tự phục hồi của đường tiêu hóa
Các tế bào của đường tiêu hóa là những tế bào đổi mới nhanh nhất trong cơ thể con người, chúng được đổi mới trung bình một hoặc hai ngày. Đối với bữa sáng, hãy ăn nhiều thực phẩm làm từ ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như ngô và yến mạch, bột mì hoặc thực phẩm tinh chế như bánh mì hấp, bánh quy.
Kích thích khả năng tự phục hồi của phổi
Ô nhiễm nghiêm trọng như khói thuốc sẽ làm tăng gánh nặng cho phổi và phá hủy chức năng tự sửa chữa của nó. Axit retinoic giúp kích thích khả năng tự phục hồi của phổi. Cà rốt, khoai lang và xoài nên được ăn hàng ngày và số lượng không được dưới 900mg.
Kích thích gan tự chữa lành
Gan là cơ quan duy nhất có thể tự phục hồi ngay cả khi một phần mô chết bị cắt bỏ. Bạn có thể thường xuyên bổ sung axit folic và vitamin B, đặc biệt là ăn nhiều táo để kích thích khả năng tự phục hồi của gan.
Sức mạnh tự phục hồi là bác sĩ tốt nhất trong cơ thể
Kích thích tự chữa bệnh thực chất là một lối sống lành mạnh, người bệnh sử dụng tốt năng lực tự chữa bệnh để tự chăm sóc bản thân sẽ phục hồi nhanh hơn, không những tiết kiệm được nhiều chi phí chữa bệnh mà còn có tác dụng lâu dài đối với cơ thể.
Tất nhiên phương pháp dùng năng lực tự chữa bệnh có những giới hạn nhất định của nó. Tuy nhiên phòng bệnh hơn chữa bệnh, khi bệnh mới có dấu hiệu hoặc chưa có dấu hiệu chúng ta nên chăm sóc chức năng tự phục hồi của cơ thể thật tốt. Nếu đó là một bệnh cấp cứu, nặng hoặc mãn tính, điều đương nhiên là phải tập trung vào việc cứu sống, dùng thuốc can thiệp và điều trị triệu chứng.
COMMENTS